| 小鲫鱼炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 小鲫鱼炖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
小鲫鱼炖萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（10条）、萝卜（一个）、面粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、红辣椒干（适量）、葱（适量）、盐味精（适量）、姜（适量）
1/3. 鱼去内脏洗净，葱姜切段，萝卜切丝备用
2/3. 准备面粉，鱼两面撒上薄薄的一层，准备热油锅，下锅煎至两面金黄备用
3/3. 起油锅，暴香葱姜辣椒，放入料酒酱油，加入水，，把鱼放里煮，水要满过鱼身，锅开后煮八分钟，再加入萝卜继续煮至萝卜熟透既可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与木耳、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鲫鱼炖萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克