| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于酒保376分钟消耗的热量...138 | |||||
紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、白芝麻（适量）、色拉油（适量）
1/6. 紫薯蒸熟，抹成泥。
2/6. 添加白砂糖，搅匀。
3/6. 添加糯米粉（需一点一点添），
4/6. 搅拌成这个样子就OK！
5/6. 手上抹色拉油，把刚才搅拌好的食材，在手心抹成小饼，电饼铛里放色拉油，把捏好的小饼放进去煎，煎好一面后，朝上的那面上撒芝麻，然后翻过来，继续煎，煎至金黄即可。
6/6. 最后，装盘。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克