| 韭黄豆芽炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 582克 | 韭黄豆芽炒虾仁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于堵缝隙66分钟消耗的热量...270 | |||||
韭黄豆芽炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、豆芽（适量）、虾仁（适量）
1/1. 材料都备好，锅热油，加蒜末爆香，下去虾仁炒至微变色下入豆芽翻炒再下去韭黄翻炒洒入盐炒至微软洒入味精。嗯！炒下起锅。哈哈好了
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有充肺气、提神、散瘀等功效；可与平菇搭配；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、美容护发、促进骨骼发育等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、油菜、上海青搭配；与苦瓜、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄豆芽炒虾仁热量298 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物23.03 克
- 钠516 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾655 毫克