| 外婆的家的炒面茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 346克 | 外婆的家的炒面茶热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于扫地460分钟消耗的热量...180 | |||||
外婆的家的炒面茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、五仁（少量）、芝麻（少量）、盐（少许）
1/5. 准备好食材，面粉、五仁、黑芝麻、盐
2/5. 待锅加热以后，放入面粉，不停的翻炒。火量自己控制，不要让面焦了。
3/5. 翻炒到微微变色，加入五仁继续翻炒，之后加入黑芝麻。
4/5. 完成，如图看一下面粉的对比色。可以加一些盐，不用太多。因为之后泡水喝的时候可以再加盐。
5/5. 放一勺面茶在碗中，倒热水，不停的搅拌，直至疙瘩搅匀。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、祛风润肠、润肠燥等功效；可与枸杞子、香蕉、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外婆的家的炒面茶热量1380 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克