| 超简单版瑞士鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 超简单版瑞士鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于贴墙纸312分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单版瑞士鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、大蒜（5-6瓣）、酱油（100毫升）、老抽（100毫升）、白糖（1大汤勺）、鸡精 半勺或鸡汤一盒（适量）
1/6. 鸡中翅洗净。因为买不到中翅就只能用全翅代替一下，鸡全翅需要分开中翅和小锤和翅尖。这样会比较容易吃。
2/6. 烧一锅热水，把鸡翅过一下热水，直到鸡翅变色就可捞出。
3/6. 令起一个锅，热油然后把蒜瓣放进去炒直金黄。
4/6. 把鸡翅放入翻炒直有点金黄，就可以倒入水或鸡汤，水要没过鸡翅。
5/6. 放酱油，老抽，糖和鸡精（如果用鸡汤代替水的话就不用放鸡精）
6/6. 煮到酱汁开始浓稠，筷子可以轻易插穿鸡翅就代表熟了。可以出锅了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单版瑞士鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克