| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于铺瓷砖64分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、海苔皮（四张）、黄瓜（一根）、火腿（一根）、蛋皮（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、麻油，白醋，盐，黑胡椒（适量）
1/1. 米饭微凉用一勺白醋，一点盐，香油，黑胡椒拌好，平铺在海苔皮上，在米饭上方上黄瓜，火腿，肉松，蛋皮，沙拉酱卷实在。即可!
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克