| 青菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 青菜炒饭热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于建筑8分钟消耗的热量...330 | |||||
青菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（1碗）、卷心菜（少许）、干辣椒（2个）、食用油（少许）、盐（一小勺）、醋（一小勺）
1/4. 热油
2/4. 油开，放入葱花，干红辣椒爆香
3/4. 放入卷心菜翻炒，放入盐，糖，醋
4/4. 翻炒过后，放入隔夜米饭。翻炒几下，即可出锅
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、健胃消食等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜炒饭热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克