| 辣白菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 546克 | 辣白菜豆腐热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于跳舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
辣白菜豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（250克）、豆腐（一块）
1/7. 辣白菜切小块备用
2/7. 豆腐切块煎到酥皮
3/7. 锅少油，翻炒辣白菜
4/7. 放入豆腐翻炒
5/7. 将辣白菜汁水倒入国内稍微炖一小会儿
6/7. 起锅，撒上芝麻，
7/7. 一盘下饭的辣白菜豆腐就上桌了。呵呵，蛮好吃。因为我喜欢吃辣白菜，所以量用了一斤，这个量可以自己酌情添加。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、防衰老、促进消化等功效；可与鳜鱼、虾皮、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补脾益胃、抗血管等功效；可与芦笋、鸡蛋、羊肉搭配；与苦瓜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐热量328 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克