| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于风帆冲浪运动90分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱，姜，口菇（适量）
1/3. 瘦肉剁泥，葱，姜，口菇切末，加入清水调开，加盐胡椒生抽调味。，
2/3. 用一只筷子叼肉，两个手指一挒就包好了。
3/3. 烧水水开后下馄饨，小火等馄饨都浮在水面上就可以。等馄饨熟的时候另起一锅烧高汤，下一点青菜，调入盐，胡椒粉，捞出煮好的馄饨放到汤碗里就好。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、润燥等功效；可与扁豆、韭菜、紫菜搭配；与雪梨、红螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉小馄饨热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克