| 魔芋三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 魔芋三丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于洗脚6分钟消耗的热量...240 | |||||
魔芋三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔芋（2盒）、黄瓜（1根）、火腿（100克）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/5. 食材的准备，魔芋在超市能买到的。
2/5. 黄瓜洗净，切丝备用。
3/5. 火腿切丝，备用。不是经常做饭，切的丝不是很漂亮哦。
4/5. 魔芋用开水焯一下，魔芋在开水中时间要短，久了魔芋就会发硬的。
5/5. 加入香醋、糖、盐、香油等调料。拌匀即可。我没写具体的克数，要根据食材的多少，及个人口味，比例上有所变化，主要以酸咸为主。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有平衡盐分、解毒消肿、洁胃等功效；可与玉米、菠菜、猪肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 魔芋三丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克