| 玉米萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 玉米萝卜排骨汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于速度滑冰21分钟消耗的热量...900 | |||||
玉米萝卜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、红萝卜（1根）、排骨边（半斤）、香菜（2棵）、盐（少许）
1/3. 排骨边加冷水煮至水微开，用筷子搅动，出血水，沥干。红萝卜切滚刀块，玉米切段
2/3. 排骨边加红萝卜，玉米和适量水放高压锅，上汽转中小火压制20分钟
3/3. 压制好的汤加盐和香菜，即可享用。清甜爽口
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、抗衰老等功效；可与鸽肉、鸡蛋、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、抗癌、补中等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜排骨汤热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克