| 花生酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 80克 | 花生酥饼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于练武术34分钟消耗的热量...790 | |||||
花生酥饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（80克）、低筋面粉（130克）、黄油（90克）、糖粉（55克）、黑芝麻（15克）、椰蓉（10克）、蛋黄（15克）
1/9. 准备原材料
2/9. 生花生炒熟以后，去除红衣，放入保鲜袋里用擀面杖打碎
3/9. 黑芝麻炒熟以后，用擀面杖压成粉状。
4/9. 黄油软化以后，加入糖粉、蛋黄。用打蛋器打发至体积蓬松。
5/9. 低筋面粉筛入黄油里。
6/9. 用橡皮刮刀翻拌均匀成为面糊。加入打碎的花生和黑芝麻、椰蓉。
7/9. 用手揉匀，成为饼干面团。
8/9. 将面团揉成小圆球稍稍压扁，放在烤盘里。
9/9. 每个小饼上刷上一层蛋液，然后放进预热好175度的烤箱，烤20分钟。烤到表面金黄色即可出炉。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋润皮肤、润肺等功效；可与鲤鱼、苦菊、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥饼热量454 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克