| 原味腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 150克 | 原味腰果热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于有氧操178分钟消耗的热量...280 | |||||
原味腰果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（150克）、花生油（适量）
1/3. 买的生腰果，洗净控干水分
2/3. 锅中放入适量的花生油，倒入腰果
3/3. 已经有香味了，可以出锅，热的时候有些软，不够脆，晾凉以后就会干香脆了，还有淡淡的微甜味，我做的是原味的，就没加盐糖之类的
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、消除疲劳、润肠通便等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味腰果热量830 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克