| 盐焗鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 盐 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 849克 | 盐焗鹌鹑蛋热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于有氧运动149分钟消耗的热量...350 | |||||
盐焗鹌鹑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（20颗）、盐（500克）、十三香（适量）
1/5. 把盐倒入锅中炒，炒到微微发黄，最好是海盐，就是大颗粒的那种粉纱洗涤盐，我没有买到，就用这种食盐代替了
2/5. 鹌鹑蛋洗净控干水分，放在奶锅里
3/5. 先在奶锅底部铺上一层盐，再把鹌鹑蛋放上去
4/5. 再在鹌鹑蛋上撒适量十三香
5/5. 将剩下的盐完全盖住鹌鹑蛋即可
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐焗鹌鹑蛋热量869 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠10151 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾153.3 毫克