| 萝卜丝炒墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 685克 | 萝卜丝炒墨鱼热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于跑步48分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜丝炒墨鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（2只）、青萝卜（1支）、葱姜碎（30克）、金兰油膏（1勺）、五花肉（10片）、盐（8克）、橄榄油（50克）
1/5. 墨鱼2只，洗净，切丝。
2/5. 青萝卜1支，用擦成擦丝。
3/5. 橄榄油锅开，葱姜碎爆香，放进五花肉翻炒至出油。 加入萝卜丝，翻炒一分钟。
4/5. 再加入墨鱼丝翻炒2分钟。
5/5. 最后加入金兰油膏、盐，翻炒几下，出锅。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、安胎、利产等功效；可与韭菜、南瓜、紫菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炒墨鱼热量384 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠235.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾632 毫克