| 海米冬瓜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 海米冬瓜煲热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于坐车27分钟消耗的热量...60 | |||||
海米冬瓜煲的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、干虾仁（10克）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻酱（10克）
1/11. 冬瓜去籽去皮，切成薄片。
2/11. 香菜洗净切段、葱姜切片、胡萝卜切片。
3/11. 干虾仁（海米）用温水泡开。
4/11. 锅内放少许油烧开，葱姜炸锅。
5/11. 加入胡萝卜片略炒。
6/11. 填入适量水烧开，加入适量精盐。
7/11. 把泡开的海米连水直接倒入锅中。
8/11. 把冬瓜片倒入锅中烧开。
9/11. 把所有材料从炒勺装入砂锅，小火慢炖15分钟左右。
10/11. 麻酱加入适量鸡精和精盐用温水调开。
11/11. 停火把麻酱倒入砂锅，加入香菜，用余温略煮，装入碗中。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、降血脂、护肾等功效；可与茶树菇、香菇、仔鸡搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米冬瓜煲热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克