| 清炒芹菜火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 345克 | 清炒芹菜火腿肠热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于擦玻璃102分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒芹菜火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、芹菜（适量）、红甜椒（适量）
1/1. 火腿切片芹菜切断甜椒切三角形油热后先一起下锅翻炒即可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、养血补虚等功效；可与羊排、基围虾、墨鱼搭配；与蛤蜊、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 清炒芹菜火腿肠热量306 千卡
- 脂肪23.25 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物26.07 克
- 钠866 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾564 毫克