| 腊味炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊味炒包菜热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于滑水184分钟消耗的热量...360 | |||||
腊味炒包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、包菜（卷心菜）（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、孜然（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、姜蒜汁（丘比）（适量）
1/6. 卷心菜切片。青椒腊肉切小备用
2/6. 锅中加入油。将干辣椒。姜蒜煸香
3/6. 再将青椒加入炒香。
4/6. 将腊肉加入出油后加入包菜翻炒均匀～
5/6. 再加入生抽。老抽。姜蒜汁。孜然炒均匀
6/6. 出国前可以加入少许辣椒粉（根据自己的辣度接受度调整）
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊味炒包菜热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克