| 海苔花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 155克 | 海苔花生热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于念书305分钟消耗的热量...88 | |||||
海苔花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、花生仁（适量）
1/2. 花生一盘，放冷油锅中小火油炸，待到表面微黄，闻到香味取出吹凉
2/2. 锅中留少许油，海苔下锅小火翻炒，到海苔香脆有些维焦取出，和凉透发脆的花生仁拌一起，是下酒的好菜
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有造血、增强记忆、润肺止咳等功效；可与猪蹄、豆浆、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔花生热量447 千卡
- 脂肪49.1 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克