| 菠萝包-第一次做就成功啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 373克 | 菠萝包-第一次做就成功啦热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于水中柔软体操263分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝包-第一次做就成功啦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、奶粉（一大勺）、盐（1/4小勺）、细砂糖（25克）、鸡蛋清（一大勺）、酵母（一小勺）、水（70克）、黄油（15克）、低粉（50克）、糖粉（25克）、盐（一小撮）、鸡蛋清（一大勺）、奶粉（1/2小勺）、黄油（30克）
1/5. 面包体的制作:主料揉至拓展阶段（后油法），至温暖处密封发酵至两倍大
2/5. 发好面团排气分成均匀的四份，进行中间醒发。
3/5. 中间醒发的时候做菠萝皮，辅料中软化的黄油用打蛋器打到白，放入糖粉，奶粉，盐搅拌均匀，分三次加入鸡蛋液，每次都要保证蛋液与黄油充分融合，筛入低粉，轻度拌匀。揉成团，不要过度揉，以免起筋，影响酥皮口感。案板撒粉，将酥皮搓成长条，分成四份。
4/5. 将每个菠萝皮按成圆饼状，左手拿菠萝皮，右手拿面团，将面团顺时针方向往左手的菠萝皮上拧，慢慢面团就会被菠萝皮包围住，收口向下放到烤盘上，表面刷鸡蛋液，用刀尖划菠萝花纹，进行最后发酵。
5/5. 发酵好后，烤箱放盆热水，预热180度，中层，15分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菠萝、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺生津、抗氧化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝包-第一次做就成功啦热量1053 千卡
- 脂肪131.16 克
- 蛋白质48.7 克
- 碳水化合物237.93 克
- 钠10775.2 毫克
- 钙1967 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾2113 毫克