| 九制陈皮排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 九制陈皮排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于举重418分钟消耗的热量...180 | |||||
九制陈皮排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、九制陈皮（5片）、生抽（3汤匙）、蚝油（1汤匙）、蒜末（适量）、红葱头末（适量）、调料包（一个）
1/10. 排骨。
2/10. 调料包一个。
3/10. 蒜末、红葱。
4/10. 九制陈皮。
5/10. 排骨用盐、蚝油、生抽腌10分钟。
6/10. 放油下锅，下蒜末、红葱头末炒香。
7/10. 下排骨慢火煎透。
8/10. 将所有香料、陈皮3块加清水3碗煮开15分钟。
9/10. 把香料去掉，留下陈皮，连水带汤及煎透的排骨，放入沙锅中，外加一点生抽。
10/10. 小火炖30分钟，收干汤汁，把煮过的陈皮去掉，把刚才剩下的陈皮切成丝放入，加盐调味出锅，即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与海带、萝卜、丝瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九制陈皮排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克