| 鱿鱼糯米肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 鱿鱼糯米肠热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于插花637分钟消耗的热量...114 | |||||
鱿鱼糯米肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼筒（适量）、糯米（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、紫洋葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、冰糖（适量）、大料（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）
1/9. 脱光鱿鱼的黑色外套 别羞涩 豪放点 扒干净（嘿嘿）
2/9. 糯米提前泡一夜 手能碾碎既可 五十克糯米控干水分 五花肉切成丁 用料酒 五香粉 少许盐 腌制 胡萝卜香菇紫洋葱切丁 以上食材准备好后搅拌到五花肉里
3/9. 我准备了三个鱿鱼 往里灌吧 一边灌一边提溜 这样装的实诚
4/9. 灌好了用牙签扎好
5/9. 起锅 把冰糖 生姜 料酒耗油 花椒大料 桂皮 老抽加水 熬开 嘚吧一句啊 水能磨过鱿鱼就行哦
6/9. 我是用电压力锅 煮的 把熬好的汤水 倒在鱿鱼里 开煮 如果你用锅煮 那就小火四十分钟
7/9. 电压力锅 煮饭档 OK
8/9. 凉凉了切 好定型 切的漂亮
9/9. 齐活 造吧开吃 喝酒是极好滴 哈哈
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、红豆、百合搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼糯米肠热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克