| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 松仁玉米热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于唱歌476分钟消耗的热量...120 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、光黄瓜（适量）、红尖椒（1）、白糖（适量）
1/1. 玉米烫水备用，黄瓜，辣椒切丁，锅中倒适量油，等油热后倒入玉米，翻炒约4分钟加入糖，盐。翻炒均匀出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与大豆、橙子、小麦搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量953 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物175.6 克
- 钠6.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1454 毫克