| 简易爱心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 519克 | 简易爱心披萨热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于剧院工作473分钟消耗的热量...180 | |||||
简易爱心披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 发酵粉溶于温水中，面粉放入盆中待用。
2/15. 溶有发酵粉的水倒入面粉中，适量加入温水，揉成面团。
3/15. 待三四个小时之后，发酵。
4/15. 加入一些干面粉，揉面团，排气。
5/15. 准备材料，柿子椒洗干净，香肠，蟹肉棒，奶酪从冰箱里拿出来。
6/15. 烤盘刷层油。
7/15. 把面团擀成薄饼。
8/15. 薄饼放入烤盘内。
9/15. 用叉子在面饼上叉些小孔。
10/15. 番茄酱均匀地抹在面饼上。
11/15. 在番茄酱上铺些奶酪碎。
12/15. 柿子椒切丁，铺在面饼上。
13/15. 香肠，蟹肉棒切丁，铺在面饼上。
14/15. 把奶酪碎均匀地铺在最上面。（视个人口味而定。喜欢芝士味道重的就多放，如果喜欢轻乳酪的就少铺些。）
15/15. 放入烤箱，200度，20分钟出炉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、解热、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易爱心披萨热量1419 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质89.7 克
- 碳水化合物127.8 克
- 钠2393.2 毫克
- 钙305 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾717 毫克