| 花菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 394克 | 花菜炒粉丝热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于田径54分钟消耗的热量...450 | |||||
花菜炒粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、粉丝（适量）、酱油（适量）、老干妈油辣椒（一匙）、鸡精（盐）、葱花（适量）
1/1. 花菜先用水焯熟备用，锅热放油下泡软的粉丝，加油辣椒和酱油炒，放入花菜，加盐及鸡精，最后放葱花，起锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与玉米面、牛肉酱、牛腩搭配；与猪肝、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、开胃等功效；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 花菜炒粉丝热量408 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物129.3 克
- 钠5849.5 毫克
- 钙253 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾547 毫克