| 番茄炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 505克 | 番茄炒西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于田径12分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、西葫芦（一个）、大蒜（少许）、葱花（少许）、柿子醋（适量）、盐，糖，浓缩鸡汁（适量）、花椒，干辣椒（少许）
1/8. 用料：番茄，西葫芦，葱，蒜
2/8. 切好，呵呵…
3/8. 葱末，蒜片炒香。。。
4/8. 先炒番茄
5/8. 炒成类似番茄酱样
6/8. 放入西葫芦，倒入适量柿子醋，盐，翻炒均匀
7/8. 炒至番茄和西葫芦融为一体
8/8. 起锅，上菜喽!
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、抗癌等功效；可与圆白菜、西葫芦、蜂蜜搭配；与咸鱼、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、除烦止渴等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克