| 猕猴桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于开车111分钟消耗的热量...120 | |||||
猕猴桃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、小勺（1支）
1/7. 先将猕猴桃一分为二。
2/7. 再将小勺沿着猕猴桃的表皮转一圈。
3/7. 这就完成了！o(^_-)O 可以就这样挖着吃，吃完了手也一样干干净净！
4/7. 猕猴桃去头去尾。
5/7. 小勺贴着皮里转一圈。然后掉个头也用小勺转转一圈。
6/7. 完成！
7/7. 完成！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、生津润燥等功效；可与橙子、酸奶、蛋黄搭配；与大花蟹、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克