| 微波炉田园水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 740克 | 微波炉田园水果披萨热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于长笛621分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉田园水果披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、香蕉（半根）、杂菜（适量）、芝士（一片）、意面酱（适量）、千岛酱（适量）
1/1. 起锅，不放油，小火把吐司两面煎到微微变色变硬 2.千岛酱铺底，放香蕉片，一层 3. 加一层意面酱 4. 铺焯熟后的杂菜粒，一层 5.再加少量千岛酱和意面酱 6.最后盖一片芝士在上 7.入微波炉，中/高火1-2分钟，待芝士融化，就可以吃啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、润肠道、预防高血压等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 微波炉田园水果披萨热量1242 千卡
- 脂肪75.01 克
- 蛋白质41.15 克
- 碳水化合物101.9 克
- 钠734.6 毫克
- 钙831 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾724 毫克