| 白菜猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 白菜猪肉馄饨热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于粉刷68分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜猪肉馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花猪肉（500克）、大白菜（一颗）、花椒粉（适量）、色拉油（一勺）、盐（适量）、糖适量（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 大白菜切碎，加点盐，用力把水挤干，白菜记得事先焯一下水
2/6. 肉馅绞称肉泥，加入挤出得白菜汁，顺一个方向搅拌，直至粘稠，放入白菜和各种调料再进行搅拌，搅拌均匀后尝下咸淡，可以了就放入冰箱冷藏20分钟，这样可以更好得锁住肉馅中得汁
3/6. 开始包了，先把肉馅放在皮子中间，我买的现成皮子
4/6. 对折之后再对折，像图片得样子
5/6. 两个脚折叠到一起，沾点水让皮子两端粘住就ok了
6/6. 成品，这样包好就可以下锅了，光顾着吃没有拍回来得照片不好意思啊！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、解热除烦等功效；可与火腿、五花肉、猪肉搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜猪肉馄饨热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克