| 水晶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 113克 | 水晶饺热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于街舞47分钟消耗的热量...470 | |||||
水晶饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、生粉（适量）、盐，肉馅（适量）
1/4. 澄面，生粉加适量盐拌匀，慢慢加开水，拌至像漂亮的雪花就成，湿布盖上等上5分钟，拿出来和成面团就可以包自己喜欢的形式饺子了，很简单的！
2/4. 包的第二个样式
3/4. 第三个样式
4/4. 加碗银耳贡梨羹，美味早点即成！
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、减肥、养颜等功效；
