| 蒜香培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 蒜香培根蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于足球55分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香培根蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（三个）、大蒜（若干）、蚝油（一勺）、生抽（若干）
1/1. 下油，培根略煎一下，捞起。鸡蛋搅拌后倒入油锅，半熟捞起。下蒜片，爆香，倒入米饭，加蚝油、生抽，翻炒至米饭呈颗粒状
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与荠菜、百合、西红柿搭配；与地瓜、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香培根蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克