| 金角大王热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 306克 | 金角大王热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于拉伸运动231分钟消耗的热量...150 | |||||
金角大王的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油面包片（2片）、鸡蛋（2个）、玉米（一个）、火腿肠（一个）
1/3. 先把火腿肠切片备用，然后把面包片放进微波炉加热
2/3. 然后把鸡蛋煎好，盐可以不用放，因为我发现面包和火腿肠都是有味道，鸡蛋没有味道反而好吃～～然后把火腿肠下锅煎好～我在每片火腿上都涂了一点番茄酱～ 会酸酸的很美味～ 最后就摆盘了～
3/3. 先是摆成这样子～ 然后再加玉米～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与银鱼、海虾、百合搭配；与茶叶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脑、促进胃肠蠕动等功效；可与花菜、魔芋、豌豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、滋阴等功效；
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营养信息
- 金角大王热量578 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物39.32 克
- 钠914.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾593 毫克