| 爆浆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 131千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 310克 | 爆浆吐司热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于酒保342分钟消耗的热量...138 | |||||
爆浆吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、火腿片（2片）、芝士（2片）、马苏里拉芝士（40克）、鸡蛋一个（适量）
1/2. 烤箱170度预热。一片铺上马苏里拉，再铺上火腿，再铺芝士片。
2/2. 铺好后两面刷上蛋液，烤盘铺油纸，入烤箱中上层烤制15分钟。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆浆吐司热量787 千卡
- 脂肪39.1 克
- 蛋白质51.1 克
- 碳水化合物53.33 克
- 钠1888.6 毫克
- 钙823 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾362 毫克