| 韭菜炒核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 核桃 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 310克 | 韭菜炒核桃热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于木管乐器228分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒核桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、核桃（60克）、香油（20克）、盐（3克）
1/3. 将韭菜去杂洗净，切段备 用;
2/3. 炒勺里放适量麻油烧至六成 热，下核桃仁炒熟;
3/3. 然后下韭菜段与核桃仁一起 翻炒，加精盐少许调味即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与青鱼、海虾、绿豆芽搭配；与白酒、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、美容、滋养脑细胞等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、豆浆搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒核桃热量455 千卡
- 脂肪66.019999 克
- 蛋白质17.319999 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠326 毫克
- 钙200 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾932 毫克