| 香肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 454克 | 香肠蒸饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于砍柴174分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠蒸饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（三勺）、香肠（一根）、火腿肠（一根）、盐（少许）、酱油（少许）
1/1. 米淘好放开水再放入香肠，火腿肠，再放入一丢丢盐和一丢丢酱油，搅拌就可以了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；
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营养信息
- 香肠蒸饭热量1042 千卡
- 脂肪51.4 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物52.8 克
- 钠3142.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾700 毫克