| 韭菜花炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 韭菜花炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做头发225分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜花炒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等大小2个）、韭菜花（腌制品）（适量）、大蒜（3小瓣）、葱（少量）、火腿油（少量）
1/3. 食材准备，土豆丝切细（用水先浸泡以防变黑）蒜葱切碎，火腿油切小片，韭菜花买的是家**超市装好的不用再加工喔
2/3. 做锅上油，高火，加入火腿油待变透明炒出火腿香味时加入蒜葱，爆香。在加入土豆丝，中火翻炒2分钟左右，加入韭菜花翻炒。
3/3. 待土豆丝变透明加入盐，起锅啰！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、美容等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克