| 萝卜虾干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 490克 | 萝卜虾干汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于广场舞55分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜虾干汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、虾干（若干）
1/3. 半根萝卜用滚刀块的方式切块，放置一边待用。
2/3. 鸡腿骨放锅里冷水烧开，等到水煮开，等一会，看水面浮起白沫，撇去白沫。然后连骨头带汤倒入煲内，放入切好的白萝卜，虾干，用高火开炖。
3/3. 因为是热水煲的，所以会比冷水煲熟得快，很快就开始沸腾了，继续用小火炖一会就可以调料出锅了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、帮助消化等功效；可与鹅肉、油豆腐、猪肉搭配；与黑木耳、雪梨、虫草相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、通乳等功效；可与豆苗、枸杞、藕搭配；与茶叶、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜虾干汤热量164 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物5.43 克
- 钠181.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾495 毫克