| 西红柿肉沫炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿肉沫炒玉米热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于搬东西333分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿肉沫炒玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（500克）、肉末（200克）、西红柿（1个）、盐（少许）、淀粉（少许）
1/8. 西红柿切丁，
2/8. 肉沫用少许淀粉抓匀
3/8. 准备新鲜玉米粒
4/8. 肉沫先用油边炒，
5/8. 然后放入西红柿一起炒至西红柿出汁
6/8. 加入玉米粒一起炒，可以适当放一点点水（不能太多）
7/8. 等玉米粒基本熟了的时候放盐和一点点生抽提味
8/8. 最后放一点葱花勾芡出锅!
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、健胃消食等功效；可与圆白菜、茭白、豆腐搭配；与南瓜、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉沫炒玉米热量832 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克