| 豆角炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 豆角炒鸡蛋热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于拖地板55分钟消耗的热量...210 | |||||
豆角炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、鸡蛋（2～3个）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 豆角洗净切小段
2/4. 鸡蛋打好备用
3/4. 锅热油下姜蒜爆香，下豆角翻炒，然后把打好的鸡蛋下锅炒
4/4. 鸡蛋熟后，撒鸡精出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、归脾、和五脏等功效；可与木耳、大蒜、玉米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、丝瓜、小米面搭配；与鹅肉、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒鸡蛋热量193 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克