| 香肠炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 325克 | 香肠炒油菜热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于自行车测功器119分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠炒油菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、香肠（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 油菜洗干净切成块，香肠切片，葱切丝。
2/6. 开火，锅热后放油，再放葱丝，炒香。
3/6. 放入香肠，煸炒，把香肠炒成有点透明。
4/6. 放入油菜，翻炒1分钟。
5/6. 放少量盐，翻炒几下，就能出锅了。
6/6. 盛入盘子内。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、宽肠通便、止渴等功效；可与鸡肉、基围虾、金针菇搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒油菜热量593 千卡
- 脂肪41.12 克
- 蛋白质27.05 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠2549.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾625 毫克