| 辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 811克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于儿童足球300分钟消耗的热量...420 | |||||
辣白菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（一袋）、五花肉（一小块）、豆腐（一块）、橄榄油（少许）、盐（少许）、开水（一小锅）
1/4. 小汤锅里放一点点橄榄油，油热后入切成片的五花肉
2/4. 五花肉全部变色后，倒入辣白菜翻炒
3/4. 翻炒均匀后倒入开水，大火煮开
4/4. 煮开后加入切好的豆腐块，大火煮开，再小火煮10分钟左右，调入盐即可。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、促进消化、解渴利尿等功效；可与冬瓜、奶酪、蛋黄搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补虚等功效；可与南瓜、洋葱、茄子搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、抗血管等功效；可与鲅鱼、黄鱼 、黑木耳搭配；与菠菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐汤热量2099 千卡
- 脂肪56.44 克
- 蛋白质19.75 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠350.2 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾609 毫克