| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于抹水泥455分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉土司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、土司（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）、色拉油（适量）
1/5. 将面包裁边，只留下中间的部分。
2/5. 在面包片上抹上沙拉酱（依个口味，也可以用花生酱等。）
3/5. 打好一个鸡蛋备用。
4/5. 将香蕉切成与面包片同等长度，然后小心的卷起来，将卷好的香蕉粘上鸡蛋液。
5/5. 锅里倒入色拉油，小火将香蕉土司卷炸至表皮金黄，因为一手拿铲子，一手拿筷子，还要快速的翻滚香蕉卷，所以没照这步，总之一定要小火慢慢来，要不然上面的鸡蛋液很快就焦了。不说了，开动！O(∩_∩)O
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、助睡眠等功效；可与牛奶、苹果、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与苋菜、洋葱、小米面搭配；与红薯、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克