| 营养炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
营养炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、小人参（胡萝卜）（半只）、鸡蛋（1只）、葱（适量）、盐（少许）、花生油（少许）
1/5. 白米饭一碗，备用
2/5. 葱切葱花，备用
3/5. 小人参切小方丁，备用
4/5. 锅中放入油把鸡蛋打入炒匀，依次放入葱，小人参，米饭，炒匀，出锅前放少许盐调味
5/5. 香喷喷的营养炒饭出锅喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、西红柿、玉米搭配；与牛奶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克