| 特色菜-淡水鱼遇上海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 特色菜-淡水鱼遇上海虾热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于唱歌42分钟消耗的热量...120 | |||||
特色菜-淡水鱼遇上海虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大头鱼片（适量）、虾仁（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、油，盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 大头鱼片，虾仁
鱼片用盐腌制一会
虾仁少许，少许盐抓均匀
2/6. 洋葱，青椒，大蒜
备用
3/6. 热锅，热油，
放些青椒，爆香，把腌制过的虾仁下锅
炒一下，成红色就可以了
4/6. 炒过的虾仁盛出备用
5/6. 锅里留下的油，再加少许油，
放入洋葱，青椒，大蒜爆香
6/6. 把腌制好的鱼片,放在上面,加盖焖煮一分钟
再把炒好的虾仁放入,淋上酱油,
翻炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、预防高血压等功效；可与油菜、娃娃菜、龙须菜搭配；与荷兰豆、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特色菜-淡水鱼遇上海虾热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克