| 香辣拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 111克 | 香辣拌面热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于骑马83分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面饼或面条（适量）、花生碎（适量）、胡萝卜（也可以加自己喜欢吃的食物）、豆瓣酱（或番茄酱）、蚝油（适量）
1/5. 做上水。水烧开后把面放入锅中
2/5. 在煮面的过程中，准备好菜并处理好。我用的是胡萝卜丁
3/5. 面煮好后捞出放进凉水里过一遍再捞入盘中
4/5. 把酱过油锅微炒，再把酱放入面中，再放适量蚝油拌匀
5/5. 放入菜再撒上花生碎即可
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、防癌等功效；可与粳米、猪蹄、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣拌面热量331 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克