| 海底椰无花果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 802克 | 海底椰无花果糖水热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于越野摩托232分钟消耗的热量...240 | |||||
海底椰无花果糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海底椰（适量）、无花果（七八个）、去皮杏仁（一小把）、蜜枣（两个）、梨（一两个）、冰糖（适量）
1/5. 除蜜枣以外的所有材料浸泡二十分钟
2/5. 泡好后，无花果对半切开
3/5. 梨去核切成小丁
4/5. 所有材料除了冰糖外都放入水中，大火煮开后，转小火煮四十五分钟。放入冰糖，煮开后关火
5/5. 润肺去燥的功效，也可以治疗便秘。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、养颜等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、防癌、抗癌等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、除腥臭怪味等功效；可与大葱、黄豆、山药搭配；与海蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、开胃、治疗高血压等功效；可与猪肺、冰糖、姜汁搭配；与柿子、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰无花果糖水热量930 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质6.45 克
- 碳水化合物148.18 克
- 钠83.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾1083 毫克