| 泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 880克 | 泡菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于风帆冲浪运动53分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、萝卜（适量）、芹菜（适量）
1/1. 将花椒茴香盐等放入泡菜坛中，加入三分之一到二分之一开水。2、等开水凉了之后加入切好的包菜萝卜芹菜。3、最后加入一小杯白酒，封口。4、五天之后打开即可食用。5、吃完之后可在原汤中续加，只要再添点调料即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、化痰热、增加食欲等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与桔子、金桔、人参相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、提神等功效；可与鸭肉、茭白、明虾搭配；与蛤蜊、黄瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜热量160 千卡
- 脂肪2.95 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物19.01 克
- 钠125 毫克
- 钙118 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾448 毫克