| 鲜蘑菇肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 鲜蘑菇肉片热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于上课159分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜蘑菇肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑菇（400克）、瘦肉（200克）、小葱（少许）
1/5. 蘑菇洗净切片待用
2/5. 肉切片，放少许生抽、黄酒、水淀粉腌渍10分钟
3/5. 起油锅，待油温热后倒入肉片翻炒2分钟
4/5. 放入蘑菇片翻炒3分钟，放少量盐
5/5. 关火，放入小葱拌均起锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与魔芋、白菜、紫菜搭配；与北极虾、红螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蘑菇肉片热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克