| 面包里的鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 257克 | 面包里的鸡蛋三明治热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于马路散步268分钟消耗的热量...120 | |||||
面包里的鸡蛋三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面包（一片）、玉米香肠（一根）
1/3. 把面包片在中间切一个方块，把方块片成两片，面积大点，片的厚度不要紧，选其中一片往下按不要让他蓬松
2/3. 然后把锅倒上油，把那个面包框和按扁了的面包片放上去，打鸡蛋，把切好的玉米肉丁放上去后把蛋黄搅散，不然翻面的时候蛋黄会流出来(血的教训啊T^T)
3/3. 最后一部，翻面后，关火，ok~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包里的鸡蛋三明治热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克