| 最简单又开胃的煎鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 最简单又开胃的煎鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于干活89分钟消耗的热量...90 | |||||
最简单又开胃的煎鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
福寿鱼（一条）、柠檬（半个）、食用油（适量）
1/2. 一般巿场卖鱼都会帮忙弄好，我们回家只要洗净沥干就好。锅里加入适量的花生油，高火加热至可以闻到浓郁的香味
2/2. 再加入鱼两面油煎至金黄即可上盘，食用时再滴入柠檬汁
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单又开胃的煎鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克